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Benessere FISICO >> Benessere e salute

i 3 passi fondamentali per garantire il tuo benessere fisico:

  1. nutrizione completa ed equilibrata
  2. attività fisica regolare
  3. adeguato apporto di liquidi


Purtroppo, però, per motivi di tempo e di comodità, molte persone spesso scelgono cibi precotti, rapidi e semplici da preparare. Questi, tuttavia, spesso hanno un alto contenuto di sale, grassi, zuccheri e calorie, mentre scarseggiano di sostanze importanti come vitamine e minerali.

È fondamentale garantire all'organismo una nutrizione bilanciata che contenga tutti i nutrienti. Solo così il corpo può funzionare in maniera ottimale. Vitamine, minerali, fibre, carboidrati, grassi buoni, proteine e antiossidanti: sono queste le componenti fondamentali di una buona nutrizione. Questi nutrienti sono necessari al nostro organismo come carburante per le attività che deve svolgere, oltre che per l'accrescimento e il mantenimento delle funzioni vitali.

È importante seguire una nutrizione varia, sana e colorata. Fai in modo di consumare una sufficiente quantità di frutta e verdura; l'apporto ideale è di 5/7 porzioni al giorno. Frutta e verdura forniscono all'organismo vitamine e minerali essenziali, fibre e oligoelementi. Se necessario, puoi raggiungere il fabbisogno nutrizionale raccomandato usando gli integratori alimentari Herbalife per esigenze specifiche.

Secondo il Dr. Luc Montagnier i segreti per vivere più a lungo sono:

il movimento, il cibo, non fumare, una psiche sana (pensare positivo), evitare lo stress che non si riferisce a quello psichico che in un certo senso è positivo, ma a quello ossidativo, dannoso per le cellule e che si può vincere attraverso l'uso degli integratori.*

Cerca inoltre di seguire una dieta con un giusto apporto di calorie e con pochi grassi. Un frullato o una barretta Formula 1 Herbalife sono un'ottima soluzione per un pasto sano e nutriente**.

Accanto ad una corretta nutrizione, per raggiungere i propri obiettivi in termini di benessere è necessario abbinare anche l'esercizio fisico, che fa bene sia al corpo che allo spirito. Cerca di fare attività fisica - possibilmente almeno mezz'ora al giorno di sforzo moderato. Lo sport assolve a molte funzioni nell'organismo: rafforza la muscolatura, coadiuva il metabolismo e la circolazione e stimola il sistema immunitario. Lo sport può prevenire il sovrappeso; l'allenamento alla resistenza è il più indicato per ridurre il grasso corporeo e sviluppare la massa muscolare.

Oltre ad una corretta nutrizione e all'esercizio, è fondamentale un adeguato apporto di liquidi: l'acqua è l'elisir di lunga vita per il corpo. Non a caso è l'elemento più importante per la vita, dopo l'ossigeno. L'acqua favorisce l'assorbimento e l'eliminazione dei nutrienti e coadiuva la digestione, favorendo la naturale espulsione dei metaboliti. Un ottimo consiglio raccomandato dai nutrizionisti è cercare di bere almeno due litri d'acqua al giorno.

Benessere e salute in tre semplici passi !

 

 

 

Una nutrizione sana è la soluzione

Spesso, per mancanza di tempo, siamo costretti a mangiare in fretta cibi grassi ed elaborati anche se sappiamo che non fanno bene all’organisimo.

Questi cibi tendono ad essere ricchi di grassi, sale e calorie, mentre sono spesso carenti di nutrienti essenziali. 

 

WellnessTICINO offre soluzioni nutrizionali sane, gustose e pratiche che ti mettono sulla buona strada per ottenere il massimo!

 

Cosa sono e a cosa servono gli integratori

Lo scopo degli integratori è quello di sopperire alle carenze alimentari dovute a malnutrizione, aumentato fabbisogno di nutrienti dovuti a situazioni particolari, diete ipocaloriche, ritenzione idrica intossicazione cellulare (cellulite), carenza di tono muscolare, adipe localizzata, sovrappeso, stress, digestione difficile e situazioni di intensa attività sportiva.

 

La formula  per il successo

- Raggiungi e mantieni il tuo peso ideale  adottanto uno stile di vita sano ed attivo.

 

- Fai regolare attività fisica, mangia frutta e verdure, bevi tanta acqua tutti i gironi.

 

- Integra le tue sane abitudini alimentari con snack proteici o integratori alimentari di supporto.

 

Non farti problemi: fai ricorso al sostegno del tuo "COACH del Benessere"


 

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