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Benessere FISICO >> 2. Corretta IDRATAZIONE
 
L'acqua non basta....

Per una performance al top, l'acqua da sola non è sufficiente.

Ecco perché è importante far ricorso ad una bevanda isotonica o ipotonica durante l'esercizio fisico

Qualunque sia la tua disciplina preferita, se ti piacciono gli sport di squadra come il calcio o specialità come la maratona o il triathlon, se sei un appassionato di fitness e delle attività in palestra o se preferisci impegnarti in una partita a tennis.....

Idratazione ed energia sono fondamentali per ottenere risultati di cui andar fieri. L’esercizio fisico, specie in condizioni caldo-umide, può comportare un notevole dispendio di liquidi. Anche una lieve disidratazione può incidere negativamente sulla performance – è sufficiente una perdita di appena il 2% di liquidi.

Bevi tanta acqua prima di iniziare l’attività fisica (almeno mezzo litro) e poi circa 250ml ogni 20 minuti durante l’esercizio ma assicurati che la bevanda sia ipotonica!

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